腰間盤突出讓你飽受折磨?這3個方法讓你腰疼、腿麻都遠離你

對於長期伏案學習、工作的人來說,有一種病大家一定都不陌生,那就是腰間盤突出。無論是白領還是學生族、或者是從事體力工作的人群,都會被這一疾病所困擾,總感覺腰間盤就在不知不覺間“突”了起來。

其實不是不知不覺,很多時候我們常做的一些動作都會對腰部造成損傷,隻是我們並不自知。大多數腰間盤突出的時候,都表現為腰疼,腰部活動會受到很大的程度的限製,導致一些普通的彎腰、蹲坐都出現困難;還有一些人會出現下肢的放射性疼痛,嚴重影響到患者的正常生活。

哪些因素會造成腰間盤突出?

1、久坐

久坐對於很多工作人群來說都是不可避免的現象,長期麵對著電腦,不正確的坐姿更是對腰部的一種負擔,導致腰椎在這種惡性循環中逐漸病變,最終形成腰間盤突出。