泡沫軸鬆解小腿肌群

小腿被稱為“人體的第二心髒”,靜脈從下肢回流到心髒需要很長的過程,靜脈彈性又較差。合理的小腿運動(比如提鍾),小腿此時起到“泵”的作用,有助於靜脈回流,有助於身體血液循環。

踝關節做旋內或內翻時,由於小腿後群肌的緊張是導致很多人足部疼痛的最常見原因,通過拉伸小腿後群肌肉,就可以有效減少走路時足部旋內和內翻運動的幅度和力度。

泡沫軸鬆解小腿肌群

小腿三頭肌位於後麵淺層,有腓腸肌、比目魚肌組成,腓腸肌在淺麵、比目魚肌在深麵。

起點:腓腸肌有二個頭,外側頭起於股骨外上髁,內側頭起於股骨內上髁;第三個頭是比目魚肌,起於脛骨、腓骨後麵上部。